当前位置:上海租车网健身巧用枕头也能健身
巧用枕头也能健身
2022-06-22

对于忙碌的人来说,每天专门抽出时间来锻炼难以实现。其实,家里的一些物品就是天然的健身器材,比如枕头。枕头的柔软度和伸展性非常好,特别适合腿部塑形。方法是俯卧,双腿处垫个枕头,伸直双腿后,一条腿用力抬高,另一条腿向下挤压枕头,双腿交替进行。还可以将枕头垫在腹部,俯卧,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚相击,也可以加强腿部肌肉。 利用枕头锻炼背部也很有效。方法是腹部垫个枕头,俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背,充分伸展颈部、胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸的作用。

上海租车网    手机版    网站地图    QQ号:57780188