2022年3月23日

澳援网心理健康网络研讨会让十大网投网站大全青年参与健康做法,以应对大流行病中的心理健康问题

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十大网投平台信誉排行榜作家团队

作者:Hannah Louise Dimayuga, 十大网投平台信誉排行榜实习生

2022年3月19日, 十大网投网站大全大学生网络(AUSN), 在十大网投网站大全(十大网投平台信誉排行榜)秘书处的协助下, 举办了心理健康系列网络研讨会,探讨大流行对学生心理健康的长期影响以及健康应对方法.

会议由澳海军主席致开幕词, 来自文莱达鲁萨兰国大学的Fatin Aimuni binti Hj Suffian, 谁强调COVID-19大流行是这段时间不确定感和情绪困扰的主要原因之一. 因此, 今年AUSN团队通过组织网络研讨会来解决这些问题,以便他们的同学同事能够更好地适应新常态.

这个系列网络研讨会的第一个主题是“繁荣在不确定的时代”.“名记Bujang, 第一个演讲者, 是知名的专业咨询师吗, 行为顾问, 以及文莱的生活教练. 在他的谈话中, 他强调了影响青年心理健康状况的技术性问题:变化和不确定性. 

鲁斯利说,改变是一种离开过去的状态,向人类未知的状态前进的行为. 改变:作为意外和不想要的事件而发生的改变行为, 类似于大流行病的出现, 放大不确定性的感觉. 此外, 鲁斯利解释说,不确定性被认为比预测的未来结果更有压力. 没有明确的答案, 难就难在原地踏步,往前走, 与同龄人和社会脱节的感觉加深了对自己的担忧. 

Rusli建议专注于你能接受和控制的事情,练习正念和冥想,以缓解在这个充满挑战的时代,思维的变化和不确定性的问题. 此外, 鲁斯利鼓励澳大的年轻人更加开放和现实的信念和期望,以便最终, 人们很容易接受事件的接连发生. 美国广播公司, 也就是十大网投平台信誉排行榜无法控制的区域, 是一个可以把自己无法控制的东西分类的空间吗. 通过整理那些自己够不着、够不着的东西, 专注于真正重要的事情会更容易. 最后, 鲁斯利强调了通过情绪聚焦疗法(EFT)敲击练习正念的必要性. 鲁斯利以演示EFT结束了他的演讲——用手指反复敲击身体的不同部位,并反复对自己说鼓励的话, 它将使一个人的心不在焉进入一种放松的状态.

第二位讲话者是博士. 劳伦Chua-Garcia, 亚洲及太平洋大学流动(UMAP)菲律宾理事会主席. 她还担任菲律宾De La Salle大学(DLSU)对外关系和国际化副校长. 
Dr. 劳伦在《十大网投平台信誉排行榜》(From Languishing to Depression: The Help Needed)的演讲中采用的方法更健谈. 谈到年轻人,他说. 劳伦解释了自己的苦闷感, 陈述不满的感觉, 同理心, 缺乏社会联系和互动, 特别是在大流行中, 会导致衰弱吗. 虽然不是诊断的临床症状, 一旦萎靡不振的感觉得不到适当的处理, 它会导致倦怠和抑郁. 

为了对抗这种衰弱的感觉. 劳伦强调了联系、参与和自信的重要性. 从事与日常工作和日常生活不同的爱好和兴趣可能有助于空虚感和与世界和自己的脱节. Being engaged leads to confidence; therefore, 重要的是不要在做事情和为自己疏导和平的过程中失去联系.

最后,博士. 劳伦提醒年轻人要经常锻炼, 吃健康和好的食物, 正确的呼吸, 放松和接地气. 在她的临终遗言中. 劳伦向虚拟观众展示了自我催眠, 哪些活动获得了观众的积极参与和积极的反馈. 

活动在澳大副主席的主持下结束, 金边皇家大学的Na Lychoeng (Jing), 关于她的结束语. Jing在整个网络研讨会中总结了经验教训,并给出了乐观的总结, 同理心, 以及十大网投网站大全青年之间的相互联系.